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Les athlètes d’endurance, et les coureurs en particulier, présentent un risque élevé de problèmes gastro-intestinaux. Pour souligner l’importance de la prévention et du traitement. Les problèmes gastriques des coureurs sont généralement bénins et disparaissent d’eux-mêmes après quelques jours. Cependant, ils sont généralement gênants et peuvent perturber sérieusement la productivité. Il est préférable de consulter un […]

Tout bon voyageur sait qu’une lampe frontale est un article qu’il faut toujours avoir à portée de main, que ce soit dans un sac à main, dans la boîte à gants d’une voiture ou dans le compartiment supérieur d’un sac à dos. Nous avons dressé un panorama complet des modèles les plus en vue sur

Temps de relaxation : combien de temps ? La dernière phase avant tout type d’entraînement (de 10 kilomètres aux marathons) est le temps de la relaxation, qui est crucial pour la réussite. Elle n’est gérable que si vous savez comment la gérer. Il est recommandé de se détendre autant que possible : Trois à quatre

Le temps typique qu’il faut à un individu pour courir un kilomètre varie considérablement. Si vous débutez, je vous conseille de vous concentrer moins sur votre vitesse et plus sur votre temps global de course. Si vous devez vraiment connaître le temps moyen qu’il faut pour courir un kilomètre, vous pouvez estimer que sur une

La course à pied est-elle achevée pour tout le monde ? L’engouement actuel oblige à répondre par l’affirmative. La preuve est faite, ou plutôt, le temps passé à se prélasser au bord d’un lac et à regarder le défilé des coureurs. La population de personnes portant des vêtements fluorescents et des chaussures à semelles compensées

Pendant la grossesse, c’est une question qui peut traverser l’esprit de nombreuses coureuses. La course à pied n’est pas déconseillée pendant la grossesse et peut présenter plusieurs avantages pour la future maman. A condition de consulter son médecin au préalable. Ici, une jeune maman passionnée de course à pied partage son histoire, et les conseils

Le corps a besoin d’une variété de sources d’énergie pour soutenir un effort tout au long d’une activité d’endurance. Il est donc fortement conseillé de se ravitailler toutes les 45 minutes à une heure lors d’une sortie à vélo. A la mode et fonctionnels, comme la marque Maurten, les gels énergétiques sont largement plébiscités par

Bien que tout le monde souhaite avoir un ventre plat, les femmes en particulier sont promptes à critiquer leurs propres cuisses lorsqu’elles sont confrontées à un miroir. Point crucial, contrairement aux idées reçues, les femmes stockent la majeure partie de leur graisse dans la partie médiane de leur corps, à savoir dans le ventre et

L’été indien rend l’entraînement automatique plus agréable, mais il prolonge aussi la préoccupation la plus pressante du coureur : s’hydrater. Bien que l’été indien rende l’entraînement automatique plus agréable, il prolonge également la principale préoccupation du coureur, qui est de s’hydrater de manière adéquate. Pourquoi s’hydrater ? Qu’on vous dise de boire avant d’avoir soif ou