Santé & Bien Être

Quels moyens pour améliorer sa VO2max ?

Que signifie le terme VO2max ? La vitesse maximale d’absorption d’oxygène (VO2max) mesure la quantité d’oxygène que votre corps peut absorber pendant l’exercice avant de s’épuiser. De manière un peu analogue, on peut l’appeler la « cylindrée » de l’athlétisme. Si elle est suffisamment élevée, l’athlète sera capable d’atteindre rapidement un certain niveau d’effort. La connaissance de …

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Quels sont les bienfaits de la course à pieds ?

Le sport, celui qui surpasse tous les autres par sa facilité d’accès et son efficacité. Vous n’avez pas besoin d’un abonnement ou d’un équipement spécial pour vous lancer. Demain, tous ceux qui le souhaitent pourront se mettre à courir, et vous pourrez vous entraîner partout. Chaque séance a son propre plaisir, et c’est très fantastique, …

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Est-il vrai que la course à pieds fait perdre du ventre ?

Il est de notoriété publique que la graisse du ventre est particulièrement difficile à perdre. Alors que d’autres parties du corps peuvent s’affiner et se tonifier avec une activité physique régulière, cet excès de graisse peut être tenace pour de nombreuses personnes. Cependant, la bonne nouvelle est que la course à pied est l’un des …

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Est-il important de boire de l’eau en course à pieds ?

L’eau est la seule boisson dont le corps a réellement besoin pour fonctionner. L’eau représentant 60 % du corps humain (environ 40 litres pour une personne de 70 kilos), il est évident qu’elle est essentielle à notre santé. Les principes d’une bonne hydratation, tant au quotidien que lors de vos efforts dans les courses à …

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